Uzm. Dr. Ebubekir Akyüz, balık yağının faydalarını ve kullanımını anlattı!

Özel İnova Hastanesi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıklar Uz. Dr. Ebubekir Akyüz balık yağının kullanımı hakkında açıklamalarda bulundu.
Uzman Doktor Ebubekir Akyüz, Balık yağı; somon, sardalya, uskumru ve ton gibi yağlı balıklardan elde edilen doğal bir yağdır.
İçinde vücudumuz için çok önemli iki özel madde bulunur:
1-EPA (Eikosapentaenoik asit), 2-DHA (Dokosahekzaenoik asit)
Bu ikisi omega-3 yağ asitleri olarak bilinir 🧠💧
BALIK YAĞININ FAYDALARI
Balık yağı özellikle çocukların beyin, kalp ve bağışıklık sisteminin gelişiminde çok önemli bir rol oynar.
1. BEYİN GELİŞİMİ
DHA, beynin yapı taşlarından biridir. Dikkat, hafıza ve öğrenme becerilerini destekler. Bu yüzden balık yağı, okul çağındaki çocuklarda dikkat ve öğrenme desteği için sık kullanılır.
2. KALP VE DAMAR SAĞLIĞI
Kötü kolesterolü azaltır, iyi kolesterolü artırır. Damar sağlığını korur.
3. BAĞIŞIKLIK GÜCÜ
Omega-3, vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Sık hastalanmayı önlemeye yardımcı olur.
4. GÖZ SAĞLIĞI
Retina gelişimi için DHA çok gereklidir. Görme fonksiyonlarını destekler.
5. DUYGUSAL VE DAVRANIŞSAL DESTEK
Bazı araştırmalar, balık yağının anksiyete (kaygı) ve DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) gibi durumlarda da faydalı olabileceğini göstermiştir.
BALIK YAĞI NASIL ALINIR?
1-Doğal yolla: Haftada 2 kez somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balık yemek en sağlıklı yoldur.
2- Takviye olarak: Balık yağı; kapsül, şurup veya çiğnenebilir formda satılır. Ama doktor önerisi olmadan başlanmamalıdır, çünkü doz yaşa ve kiloya göre değişir.
BALIK YAĞI KULLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Kandaki pıhtılaşmayı biraz azaltabilir; ameliyat öncesi kullanılmamalıdır. Aşırı dozda alındığında mide bulantısı veya ishal yapabilir. Balık alerjisi olan çocuklar kesinlikle doktora danışmadan kullanmamalıdır.
Kısaca: Balık yağı = Beyin ve kalp için “iyi yağ” Özellikle büyüme çağındaki çocuklarda
dikkat, öğrenme ve bağışıklığı destekler, ama her zaman doktor önerisiyle kullanılmalıdır.
En faydalı olan form DHA + EPA birlikte içeren balık yağıdır. Sadece “balık yağı” değil, içeriğinde ne kadar DHA/EPA olduğunu görmek önemlidir. Yemekten sonra almak sindirimi kolaylaştırır. Balık tüketebilen çocuklar için en doğal kaynak her zaman gerçek balıktır. Her çocuğun ihtiyacı yaşına, kilosuna ve beslenme düzenine göre farklıdır. Bu yüzden balık yağı kullanmadan önce çocuk doktoruna danışmak en doğru yoldur.

Fatma ALTINOK