Nöbetçi Eczaneler
“normalleşme sürecinde hızlı kilo vermeyin”
aksaray Üniversitesi (asÜ) tıp fakültesi dekanı prof. dr.namık Özkan, yeni tip koronavirüs (kovid-19) salgını nedeniyle evdekalındığını, bu dönemde kilo alan vatandaşların normalleşme sürecinde hızlıkilo vermeye çalışmasının, vücuda çok zararlı olduğunu belirtti.
obezite ve metabolik cerrahi ana bilim dalı Öğretim Üyeside olan prof. dr. Özkan, aa muhabirine yaptığı açıklamada, evde kalanvatandaşların, karbonhidrat tüketiminin fazla olmasından dolayı kilo problemiyaşadığını söyledi.
türkiye’nin bugün normalleşme sürecine girdiğini ancakvatandaşların bu süreçte hızlıca kilo vermeye çalışmaması gerektiğinivurgulayan Özkan, “her zamankinden daha uzun evde kaldığımız ve sabitoturduğumuz bu dönemde kaslarımız hızla zayıfladı. bu süreçte uzun süreoturmaya bağlı omuzlarda, sırt kaslarında ve karın kaslarında zayıflama oldu.hareketsizliğe bağlı metabolizmamızda yavaşlama oldu. pandemi süresince evdekalan vatandaşlarda kilo kontrolünde sıkıntılar olmaya başladı. kilo almanın enbüyük sebebi hareketsizlik, insanların evlerinde yeterince hareket edememesi.bu süreçte evlerde çok güzel yiyecekler hazırlandı. gereğinden fazla kalorialınmasından dolayı vatandaşlarımızda kilo artışı görülüyor.” diyekonuştu.
Özkan, normalleşme sürecinde vatandaşların kilo vermekonusunda dikkatli davranması gerektiğini belirterek kilo kontrolünü sağlamakiçin en önemli etkenin, alınan kalori ile harcanan kalorinin dengede olmasıgerektiğinin altını çizdi. Özkan, şöyle devam etti:
“pandemi sürecinden normal hayata geçerken aldığımızkaloriyi biraz azaltıp hareketli yaşamı artırmamız gerekiyor. hareketiartırırken de kovid-19 riskleri bitmiş değil, mutlaka maske ve sosyal mesafekurallarına uymamız gerekiyor. bir anda spor salonlarına koşup oralarıdoldurmamız gerekmiyor. yiyecek kısmında da karbonhidrat ve yağlardan kaçınıpproteine ağırlık vermek, kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olacaktır.”
“Ölüme kadar götüren sonuçlar doğurabiliyor”
Özkan, bu süreçte çok kilo alan vatandaşlar için mutlakadiyetisyene gidip, kendilerine uygun bir program belirleyerek zayıflamayabaşlaması gerektiğini belirtti.
vatandaşlara günde 1,5 saat tempolu yürüyüş öneren prof.dr. Özkan, “kilo verme konusunda eğer alınan kalori az ise yürüyüşyeterlidir. pasta, börek ve çörek gibi hamur işlerine ara verilmesi gerekiyor.doktor kontrolünde yapılan diyet ve tedavilerde kilo vermeyi öneriyoruz. ancakinternetten veya farklı mecralardan alınan kilo verdirici ilaçlarıvatandaşlarımız kesinlikle kullanmamalı. Çünkü bunların içeriğinin ne olduğugenellikle bilinmiyor, ölüme kadar götüren sonuçlar doğurabiliyor. bir aydavücut kilomuzun yüzde 5 ile 10’undan fazlasını vermek çok sağlıklı değil.”değerlendirmesinde bulundu.
aa