Ramazan’dan sonra dikkat edilmesi gerekenler

Ramazan Bayramının bitmesiyle birlikte milyonlarca insanın merak ettiği şey “ne yersem iyi gelir, ne yersem zarar verir” konusu oldu.

Ramazan ayı boyunca yavaşlayan metabolizma, bayram günü tatlının fazla tüketilmesi ve yeniden düzene girilmesi insanları rahatsız eden faktörler arasında yer alıyor.

Ramazan’ın bitmesiyle birlikte beslenme alışkanlıklarında değişikliğe gidiliyor. Sağlıklı beslenemeye geçiş yaparken dikkat edilmesi gerek kurallar peki nelerdir?

Pidelerden uzak durulması gerekiyor. Bununla birlikte şeker ve tatlı yiyeceklerden uzaklaşılırken meyve tüketimi önem arz ediyor. Oruçtan çıkılmasıyla birlikte su tüketiminin arttırılması tekrar metabolizma hızlandırır. Yeşil tüketiminin arttırılmasıyla birlikte akşam yemeklerine daha erken yenmesi önem arz ediyor.

Haber: Fatma Altınok