Yaz aylarında çocuk sağlığı: güneş, su ve beslenme uyarıları!

Özel İnova Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzman Dr. Ebubekir Akyüz, yaz aylarında çocuk sağlığı ve çocukların güneş, su ve beslenmeleri hakkında uyarıcı açıklamalarda bulundu.

Özel İnova Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzman Dr. Ebubekir Akyüz yaptığı açıklamada, Yaz ayları çocuklar için özgürlük, oyun ve enerji demek. Tatil dönemiyle birlikte açık havada geçirilen süre artarken; sıcak hava, güneş ışınları, hijyen sorunları ve düzensiz beslenme gibi bazı sağlık riskleri de beraberinde geliyor. Çocukların bu güzel mevsimi sağlıkla geçirmesi için birkaç önemli noktaya dikkat etmek gerekiyor” dedi.

Güneş: D Vitamini Kaynağı mı, Tehlike mi?

Sorusuna cevap veren Uzman doktor Ebubekir Akyüz, Güneş ışınları, özellikle sabah erken saatlerde D vitamini sentezi için gereklidir. Ancak 10:00-16:00 saatleri arasında güneşe doğrudan maruz kalmak, çocuklarda güneş yanıklarına ve sıvı kaybına yol açabilir” dedi.

Bu konuda önerilerde de bulunan Akyüz,

Önerimiz:

– Çocuklar 30 SPF ve üzeri, çocuk cildine uygun güneş koruyucularla dışarı çıkmalı.

– 2-3 saatte bir tekrar sürülmeli, terleme ve denize girme sonrası yeniden uygulanmalı.

– Şapka, ince uzun kollu kıyafet ve gölgeli alanlar tercih edilmeli” dedi.

Su Tüketimi: Susamayı Beklemeyin!

Su tüketimi konusunda susamayı beklememek gerektiğini de belirten Uzman Doktor Ebubekir Akyüz, Sıcak havalarda çocuklar oyun oynarken susadıklarını fark etmeyebilirler. Vücut sıvısının kaybı halsizlik, baş ağrısı ve ateşe yol açabilir.

Önerimiz:

-Günde en az 6-8 bardak su içmeleri teşvik edilmeli (yaşa göre değişebilir).

-Şekerli ve gazlı içecekler yerine ev yapımı limonata, ayran gibi sağlıklı seçenekler tercih edilmeli.

-Özellikle ishal gibi durumlarda bol sıvı alımı çok önemlidir.

Beslenme: Serinleten Ama Sağlıklı Tercihler

Yazın artan sıcaklıkla birlikte iştah azalabilir. Bu dönemlerde beslenmede denge çok önemlidir.

Önerimiz:

-Mevsim meyve ve sebzeleriyle hazırlanan hafif öğünler tercih edilmeli.

-Sokakta satılan açıkta kalmış yiyeceklerden uzak durulmalı.

-Et, süt, yumurta gibi protein kaynakları doğru saklanmalı ve taze tüketilmeli.

-Tatil beldelerinde açık büfelerdeki hijyenik olmayan yiyeceklere karşı dikkatli olunmalı.

Hijyen ve Yaz Hastalıkları

Hijyene de çok önem verilmesi gerektiğini belirten Uzman Doktor Akyüz, Yüzme havuzları, toplu oyun alanları ve seyahatler sırasında enfeksiyon riski artar. Özellikle ishal ve üst solunum yolu enfeksiyonları yaz aylarında sık görülür.

Önerimiz:

-Havuzdan sonra mutlaka duş aldırılmalı.

-Elleri sık sık yıkamak, yaz enfeksiyonlarını önlemenin en basit yoludur.

-Tatilde hijyen kurallarından taviz verilmemeli.

Yaz mevsimi çocuklar için sadece bir tatil değil, aynı zamanda bedensel ve ruhsal gelişimleri için fırsatlarla dolu bir dönemdir. Güneşin keyfini çıkarırken sağlıklarını korumak da bizim elimizde. Unutmayın, küçük önlemler büyük hastalıkların önüne geçebilir” dedi.

Fatma ALTINOK