Op. Dr. Erdal Gören Yaz aylarında sindirim sistemi sorunları ve önlemlerini anlattı!

Özel İnova Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Erdal Gören, Yaz aylarında sık görülen sindirim sorunları ve önlemler hakkında açıklamalarda bulundu.

Özel İnova Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Erdal Gören Yaz mevsimi; tatiller, seyahatler ve açık hava aktiviteleriyle hepimize iyi gelse de, sıcak havalar sindirim sistemimiz açısından bazı riskler barındırır. Sıcaklık, nem ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler; mide-bağırsak sisteminde çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. İşte yaz aylarında en sık karşılaştığımız sindirim sorunları ve bunlardan korunma yolları:

GIDA ZEHİRLENMELERİ

Yüksek sıcaklık, bakterilerin yiyeceklerde hızla çoğalmasına neden olur. Özellikle et, tavuk, süt ürünleri ve mayonezli gıdalar bu dönemde risk taşır.

Ne yapmalı?

-Açıkta satılan yiyeceklerden kaçının.

-Gıdaları buzdolabında saklayın.

-Pişmiş yemeği 2 saatten fazla oda sıcaklığında bekletmeyin.

İSHAL Ve MİDE ENFEKSİYONLARI

Kirli su veya hijyeni bozuk gıdalar, yazın sık görülen bağırsak enfeksiyonlarının başlıca nedenidir.

Ne yapmalı?

-Seyahatte mutlaka güvenilir su tüketin, musluk suyu kullanmayın.

-Ellerinizi yemeklerden önce mutlaka yıkayın.

-Dışarıda salata veya çiğ gıdaları dikkatli tüketin.

AŞIRI SOĞUK İÇECEKLER Ve MİDE KRAMPLARI

Serinlemek için aşırı soğuk içecekleri hızlı tüketmek, mide kaslarında ani kasılmalara ve ağrıya yol açabilir.

Ne yapmalı?

-Buzlu içecekleri yavaş ve kontrollü tüketin.

-Mideniz hassassa soğuk içecek miktarını azaltın.

TATİL ALIŞKANLIKLARININ SİNDİRİM SİSTEMİNE ETKİSİ

Tatil döneminde öğün saatlerinin değişmesi, fazla yağlı ve şekerli gıdaların tüketilmesi kabızlık veya hazımsızlık yapabilir.

Ne yapmalı?

-Bol su için (günde en az 2-2,5 litre).

-Liften zengin sebze ve meyveleri ihmal etmeyin.

-Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapın.

Yaz aylarında sindirim sisteminizi korumak için, hijyen ve beslenme alışkanlıklarınızı mevsime uygun şekilde düzenlemek büyük önem taşır. Unutmayın; sağlıklı bir tatil, sağlıklı bir mide ve bağırsakla başlar.

Sağlıklı günler dilerim.

*Fatma ALTINOK