Nöbetçi Eczaneler
1-7 Nisan Kanserle Savaş Haftası’nda Erken Teşhis Hayat Kurtarır
1956 yılında Kanser Araştırma ve Savaş Kurumunun önermesiyle birlikte nisan ayının ilk haftası Türkiye’de Kanser Savaş Haftası olarak kabul ediliyor. Sağlık Bakanlığı tarafından kanser haftası içerisinde insanları kanser konusunda bilgilendirmek ve farkındalık oluşturmak maksadıyla düzenli olarak etkinlikler, afişler ve broşürler yayınlanıyor.
Sağlık Bakanlığı tarafından paylaşılan bilgiler arasında kanserin, kalıtımsal faktörlerin yanı sıra; sigara, çevre kirliliği, hatalı beslenme gibi çevresel faktörlerin etkisinde oluştuğu bilgileri de yer alıyor. Sağlık Bakanlığı tarafından paylaşılan ve kanserden korunmak için alınabilecek önlemlere dair bilgilerden bazıları şu şekilde:
- Sağlıklı vücut ağırlığını korumak, günlük enerji alımı ve harcanmasını dengelemek.
- Yeterli ve dengeli beslenmek.
- Kanser önleyici maddelerden olan sebze meyveler günde en az 5 porsiyon kadar tüketmek.
- Lifçe yüksek gıdalar tüketmek.
- Rafine tahıllar ve saf şeker yerine tam taneli tahıllar tercih etmek.
- Yağ alımının azaltılması için yemekler az yağla pişirilmeli, et yemekleri yağ eklenmeden kendi yağları ile pişirilmeli, kızartma, kavurma gibi pişirme yöntemleri yerine haşlama, ızgara, fırında pişirme yöntemlerini tercih etmek.
- Düzenli egzersiz yapmak.
- Alkol tüketiminden kaçınmak.
Vatandaşların kanser hakkında bilinçlenmesi ve farkındalık kazanması açısından 1-7 Nisan Kanser Haftası önem arz ediyor.
Haber Ağustos Gerçe